Tengo 29 años. Soy Licenciado en Ciencias de la Actividad Física y el Deporte y Máster en Preparación Física en Fútbol por la Federación Española de Fútbol
Circuito Vuelta Semana Santa 2
Objetivos
Desarrollar la resistencia mediante juegos y deportes ya practicados
Estirar después de cada serie
Mantener la continuidad durante los 4 minutos que dura la estación (160 – 170 pulsaciones/minuto)
ESTACIONES ( 6 personas [...]
Circuito 1 Vuelta de Semana Santa
Objetivos
1. Tener continuidad en el trabajo
2. No superar las 150-160 pulsaciones / minuto
3. ESTIRAR DESPUÉS DE CADA SERIE
Actividades
5 minutos de carrera continua + Estiramiento
4 series x 6 ejercicios x 1 minuto [...]
Objetivos:
1. Notar qué músculo estamos trabajando
2. Realizar el ejercicio durante toda su duración
3. Organización, continuidad e intensidad
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Objetivos:
1. Realizar un buen calentamiento adecuado para bajas temperaturas
2. Mantener continuidad e intensidad en el ejercicio
3. Organizar rápidamente las estaciones
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