Enrique Ortega Calero

La gráfica de esta sesión que hay que poner en el Diario la pondré justo aquí debajo:
—>
Preguntas para otros comentarios (opcionales):
¿ Ha logrado mantenerse en las zonas que le correspondían?
¿Lo ha hecho de forma continua? ¿Por qué?
printPlayer(’flash’,'black’,'Listen post’,”,’http://www.sonowebs.com/images/play.png’,'es’,”,”,”,’1%C2%BABACH+-+RESISTENCIA+2′,’%3Cp%3E%3Ca+title%3D%22resistencia2.jpg%22+href%3D%22http%3A%2F%2Fwww.aracena.org%2Fef%2Fwp-content%2Fuploads%2F2008%2F10%2Fresistencia2.jpg%22%3E%3Cimg+src%3D%22http%3A%2F%2Fwww.aracena.org%2Fef%2Fwp-content%2Fuploads%2F2008%2F10%2Fresistencia2.thumbnail.jpg%22+alt%3D%22resistencia2.jpg%22+%2F%3E%3C%2Fa%3E%3C%2Fp%3E%0A%3Cp%3ELa+gr%C3%A1fica+de+esta+sesi%C3%B3n+que+hay+que+poner+en+el+Diario+la+pondr%C3%A9+justo+aqu%C3%AD+debajo%3A%3C%2Fp%3E%0A%3Cp%3E%26%238212%3B%26gt%3B+%3Ca+title%3D%22graficahrm3.jpg%22+href%3D%22http%3A%2F%2Fwww.aracena.org%2Fef%2Fwp-content%2Fuploads%2F2008%2F10%2Fgraficahrm3.jpg%22%3E%3Cimg+src%3D%22http%3A%2F%2Fwww.aracena.org%2Fef%2Fwp-content%2Fuploads%2F2008%2F10%2Fgraficahrm3.thumbnail.jpg%22+alt%3D%22graficahrm3.jpg%22+%2F%3E%3C%2Fa%3E%3C%2Fp%3E%0A%3Cp%3E%3Cstrong%3EPreguntas+para+otros+comentarios+%28opcionales%29%3A%3C%2Fstrong%3E%3C%2Fp%3E%0A%3Cp%3E%C2%BF+Ha+logrado+mantenerse+en+las+zonas+que+le+correspond%C3%ADan%3F%3C%2Fp%3E%0A%3Cp%3E%C2%BFLo+ha+hecho+de+forma+continua%3F+%C2%BFPor+qu%C3%A9%3F%3C%2Fp%3E%0A’,”,’http://www.aracena.org/ef/?p=500′,”,”,’232′,’20′);

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Responder a esta pregunta en el Diario los que quieran diferenciar su Diario:
¿El sujeto de la gráfica que hace este ejercicio está por debajo, por encima o en la zona deseada según el objetivo que nos hemos marcado (ZONA 2)?
Objetivos:
1. Mejorar mi resistencia mediante la carrera continua
2 Saber en qué zona de entrenamiento me encuentro
10 [...]

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diario-de-educacion-fisica0809bil.pdf
Para bajar el archivo haz click encima y selecciona “Guardar como….”. Después pon el nombre del archivo y selecciona donde lo quieres guardar dentro de tu disco duro o unidad USB. Para abrirlo necesitarás el Adobe Acrobat Reader (si no lo tienes búscalo en google e instálalo. Es gratuito)
printPlayer(’flash’,'black’,'Listen post’,”,’http://www.sonowebs.com/images/play.png’,'es’,”,”,”,’DIARIO+2%C2%BAESO+BILING%C3%9CE’,'%3Cp%3E%3Ca+title%3D%22diario-de-educacion-fisica0809bil.pdf%22+href%3D%22http%3A%2F%2Fwww.aracena.org%2Fef%2Fwp-content%2Fuploads%2F2008%2F10%2Fdiario-de-educacion-fisica0809bil.pdf%22%3Ediario-de-educacion-fisica0809bil.pdf%3C%2Fa%3E%3C%2Fp%3E%0A%3Cp%3EPara+bajar+el+archivo+haz+click+encima+y+selecciona+%26%238220%3BGuardar+como%26%238230%3B.%26%238221%3B.+Despu%C3%A9s+pon+el+nombre+del+archivo+y+selecciona+donde+lo+quieres+guardar+dentro+de+tu+disco+duro+o+unidad+USB.+Para+abrirlo+necesitar%C3%A1s+el+Adobe+Acrobat+Reader+%28si+no+lo+tienes+b%C3%BAscalo+en+google+e+inst%C3%A1lalo.+Es+gratuito%29%3C%2Fp%3E%0A’,'1%C2%BABACH’,'http://www.aracena.org/ef/?p=490′,”,”,’232′,’20′);

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cualidadesfisicasyentrenamiento.pdf
printPlayer(’flash’,'black’,'Listen post’,”,’http://www.sonowebs.com/images/play.png’,'es’,”,”,”,’1%C2%BA+BACH+-+Apuntes+sobre+capacidades+f%C3%ADsicas+y+entrenamiento+Sesi%C3%B3n+6′,’%3Cp%3E%3Ca+title%3D%22cualidadesfisicasyentrenamiento.pdf%22+href%3D%22http%3A%2F%2Fwww.aracena.org%2Fef%2Fwp-content%2Fuploads%2F2008%2F10%2Fcualidadesfisicasyentrenamiento.pdf%22%3Ecualidadesfisicasyentrenamiento.pdf%3C%2Fa%3E%3C%2Fp%3E%0A’,'2%C2%BA+ESO+BIL’,'http://www.aracena.org/ef/?p=488′,”,”,’232′,’20′);

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¡ PASADLO A LOS COMPAÑEROS !
En las 2 primeras sesiones que había que hacer del Diario me encontrado con la mayoría de gente que:
- No ha hecho el Diario ni le ha interesado lo más mínimo porque lo va a copiar al final
- No se trae  las fichas necesarias (nomograma de Astrand, hoja del diario…)
- [...]

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Objetivos de la sesión:  sesion-6zonas-de-entrenamiento.doc
printPlayer(’flash’,'black’,'Listen post’,”,’http://www.sonowebs.com/images/play.png’,'es’,”,”,”,’1%C2%BA+BACH-+Sesi%C3%B3n+6%3A+Zonas+de+entrenamiento’,'%3Cp%3E%3Ca+title%3D%22run_sport_zone_rgb_150dpi.jpg%22+href%3D%22http%3A%2F%2Fwww.aracena.org%2Fef%2Fwp-content%2Fuploads%2F2008%2F10%2Frun_sport_zone_rgb_150dpi.jpg%22%3E%3Cimg+src%3D%22http%3A%2F%2Fwww.aracena.org%2Fef%2Fwp-content%2Fuploads%2F2008%2F10%2Frun_sport_zone_rgb_150dpi.thumbnail.jpg%22+alt%3D%22run_sport_zone_rgb_150dpi.jpg%22+%2F%3E%3C%2Fa%3E%3C%2Fp%3E%0A%3Cp%3EObjetivos+de+la+sesi%C3%B3n%3A%C2%A0+%3Ca+title%3D%22sesion-6zonas-de-entrenamiento.doc%22+href%3D%22http%3A%2F%2Fwww.aracena.org%2Fef%2Fwp-content%2Fuploads%2F2008%2F10%2Fsesion-6zonas-de-entrenamiento.doc%22%3Esesion-6zonas-de-entrenamiento.doc%3C%2Fa%3E%3C%2Fp%3E%0A’,'General’,'http://www.aracena.org/ef/?p=484′,”,”,’232′,’20′);

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Este es el documento donde vienen los Objetivos y la explicación del Test:
sesion-51obachilleratostep-test.doc

Picha en ella para agrandarla. La he puesto para que quepa justo en el cuadro al pegarla o recortarla. (9 cm x 8 cm). La cuadrícula vertícal se sitúa en cada minuto, de manera que siguiendo el eje de tiempo (X), las líneas [...]

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¡¡DECIDLO A TODOS LOS DE VUESTRO GRUPO!!
Llevad impresa esta hoja a la siguiente clase (Miércoles 15 o Jueves 16, según los grupos). Nos servirá de referencia para estimar el consumo de oxígeno máximo (VO2 máx) de cada persona.
sesión5 nomograma de astrand.pdf
printPlayer(’flash’,'black’,'Listen post’,”,’http://www.sonowebs.com/images/play.png’,'es’,”,”,”,’1%C2%BABACH+%26%238211%3B%3E+HOJA+NECESARIA+PARA+LA+SESI%C3%93N+5%3A+Test+del+Escal%C3%B3n’,'%3Cp%3E%3Cstrong%3E%C2%A1%C2%A1DECIDLO+A+TODOS+LOS+DE+VUESTRO+GRUPO%21%21%3C%2Fstrong%3E%3C%2Fp%3E%0A%3Cp%3ELlevad+impresa+esta+hoja+a+la+siguiente+clase+%28Mi%C3%A9rcoles+15+o+Jueves+16%2C+seg%C3%BAn+los+grupos%29.+Nos+servir%C3%A1+de+referencia+para+estimar+el+consumo+de+ox%C3%ADgeno+m%C3%A1ximo+%28VO2+m%C3%A1x%29+de+cada+persona.%3C%2Fp%3E%0A%3Cp%3E%3Ca+title%3D%22sesion5nomogramaastrand.pdf%22+href%3D%22http%3A%2F%2Fwww.aracena.org%2Fef%2Fwp-content%2Fuploads%2F2008%2F10%2Fsesion5nomogramaastrand.pdf%22%3Esesi%C3%B3n5+nomograma+de+astrand.pdf%3C%2Fa%3E%3C%2Fp%3E%0A’,'1%C2%BABACH’,'http://www.aracena.org/ef/?p=474′,”,”,’232′,’20′);

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Ya está disponible el modelo de Diario a rellenar el día de cada sesión de Educación Fïsica en Bachillerato. Será explicado en clase. Ante cualquier duda, poneos en contacto conmigo a través de esta web donde podéis mandar mensajes que llegan a mi correo personal.
DIARIO (pdf) –> diario1obach.pdf
YA HE AÑADIDO LAS EXPLICACIONES DE CADA APARTADO [...]

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Bienvenidos a 1º de Bachillerato. Con este archivo inauguramos la página web este curso. Recomiendo consultarla frecuentemente para estar al día con los apuntes y los avisos ya que no podéis acceder a la Plataforma desde fuera del Centro. Espero que funcionemos igual de bien este año.
Archivo –>  IMB y MB Sesiones 1-2 1ºBACH
printPlayer(’flash’,'black’,'Listen post’,”,’http://www.sonowebs.com/images/play.png’,'es’,”,”,”,’1%C2%BA+BACH-Sesiones+1+y+2%3A+IMC+y+Metabolismo+Basal’,'%3Cp%3EBienvenidos+a+1%C2%BA+de+Bachillerato.+Con+este+archivo+inauguramos+la+p%C3%A1gina+web+este+curso.+Recomiendo+consultarla+frecuentemente+para+estar+al+d%C3%ADa+con+los+apuntes+y+los+avisos+ya+que+no+pod%C3%A9is+acceder+a+la+Plataforma+desde+fuera+del+Centro.+Espero+que+funcionemos+igual+de+bien+este+a%C3%B1o.%3C%2Fp%3E%0A%3Cp%3EArchivo+%26%238211%3B%26gt%3B%C2%A0+%3Ca+title%3D%22IMB+y+MB+Sesiones+1-2+1%C2%BABACH%22+href%3D%22http%3A%2F%2Fwww.aracena.org%2Fef%2Fwp-content%2Fuploads%2F2008%2F10%2Findice-de-masa-corporal.ppt%22%3EIMB+y+MB+Sesiones+1-2+1%C2%BABACH%3C%2Fa%3E%3C%2Fp%3E%0A’,'1%C2%BABACH’,'http://www.aracena.org/ef/?p=466′,”,”,’232′,’20′);

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