Enrique Ortega Calero

Lo prometido es deuda:
notasexamen1ºbach-d-2ºtrim
No se pueden coger los apuntes el último día ni estudiar durante toda la noche. A unos les sale bien, pero no aprenden. A otros les sale mal, y se enfadan (espero que se enfaden con ellos mismos, de lo contrario tampoco habrán aprendido nada)
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Ya está disponible en la columna de la derecha, más abajo tal como entras al blog. Unos 10 segundos después empezará a sonar automáticamente una de los mp3 que he añadido. Cada vez que entres sonará uno diferente.
Uno de los mp3 que he puesto es el que utiliza el entrenador del F.C. Barcelona, Pep Guardiola, [...]

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Objetivos
1. Concentrarse en el trabajo de la musculatura
2. Ordenar los ejercicios según la progresión correcta
3. Utilizar sobrepesos pequeños si me parece muy fácil
4. Compensar abdominales/ lumbares en la proporción 2:1
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Estos son los estiramientos lumbares a realizar después de cada serie de esta musculatura (realizados en Trabajo Abdominal 3). Como siempre, 2/3 series de 30 segundos cada estiramiento repetido 2 veces
2 x (2 veces x 4 estiramientosx 30 segundos)
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Objetivos
1. Trabajr en situación de fatiga
2. Conocer cómo puede trabajar un músculo e identificar los ejercicios propuestos

Concéntrico
Excéntrico
Isométrico

3. Estirar después de cada serie
1ª Serie
15 rep. lentas Transverso comp. empuja piernas (90 –> 45º)
30 rep. medias Oblícuos lanzo balón a ambos lados
10 rep. rápidas Recto anterior - Golpear balón con la cabeza
2ª Serie
15 rep. con balón entre [...]

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1º B - A decidir 20, 25, 27 de Marzo
1º C - 16 de Marzo
1º D - 26 de Marzo
Los grupos que no lo hayan decidido deberán ponerse de acuerdo (votación) y comunicármelo mediante su delegado lo antes posible. Si no hubiese respuesta, se realizará el día intermedio de los 3 propuestos.
Materia que entra:
- Reglamento [...]

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Objetivos
1. Saber que el principal fin de abdominales no debe ser estético
2. Reconocer una serie de abdominales básicas
3. Memorizar unas pautas básicas
Ideas básicas:
- Músculos y grasas no forman un todo, se distribuyen en compartimentos
- La utilización de las grasas localizadas en un lugar no depende de involucrar esas zonas en el ejercicio
- Para utilizar las [...]

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Objetivos
1. Utilizar la superficie de la puntera del pie para lanzar a portería
2. Realizar una jugada de estrategia
3. Respetar los límites de la pista (ya que es compartida y también podría haber algún accidente)
Preguntas:
1. ¿Qué ventajas e inconvenientes tiene en fútbol sala asignar a cada jugador una zona del campo?
2. Estás jugando y recibes la [...]

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Objetivos
1. Diferenciar una paralela y una diagonal y saber para qué sirven
2. Saber cuándo realizar un marcaje individual
3. Realizar una acción explosiva para rebasar a un adversario/oponente
printPlayer(’flash’,'black’,'Listen post’,”,’http://www.sonowebs.com/images/play.png’,'es’,”,”,”,’1%C2%BA+BACH+-+F%C3%BAtbol+Sala+4′,’%3Cp%3EObjetivos%3C%2Fp%3E%0A%3Cp%3E1.+Diferenciar+una+paralela+y+una+diagonal+y+saber+para+qu%C3%A9+sirven%3C%2Fp%3E%0A%3Cp%3E2.+Saber+cu%C3%A1ndo+realizar+un+marcaje+individual%3C%2Fp%3E%0A%3Cp%3E3.+Realizar+una+acci%C3%B3n+explosiva+para+rebasar+a+un+adversario%2Foponente%3C%2Fp%3E%0A’,'1%C2%BABACH%2C++F%C3%BAtbol+Sala’,'http://www.aracena.org/ef/?p=729′,”,”,’232′,’20′);

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1.¿ Hay alguna cesión ilegal al portero durante lo que has visto de partido? ¿En qué minuto?
2. Dibuja en un pequeño esquema 2 jugadas realizadas desde el saque de córner (representa con círculos los atacantes y con triángulo los defensores.
3. Representa una estrategia de falta realizada por uno de los 2 equipos (cerca de la [...]

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